Como melhorar a oratória e falar melhor em público

​É comum que muitas pessoas sintam medo de falar em público, mas é fundamental superar esse receio, principalmente porque várias empresas exigem essa habilidade no mercado de trabalho.

Esse temor é tão prevalente que recebeu o nome de "glossofobia". A glossofobia é caracterizada pelo medo excessivo de falar em público, e em casos mais severos, medidas mais sérias devem ser adotadas, inclusive buscando a assistência de profissionais especializados, como psicólogos, para lidar com esse tipo de problema.

A habilidade de uma boa oratória consiste em inspirar, motivar e até mesmo influenciar e persuadir o público alvo do discurso.

E equivoca-se aquele que acredita que as técnicas de oratória só têm utilidade em eventos formais, como palestras e conferências. Na realidade, elas são valiosas em diversas situações da vida, principalmente no ambiente profissional.

LEIA MAIS: Plano de Carreira - como criar

Dicas de como falar melhor em público

​Gesticular em público pode ser tão natural quanto em uma conversa com amigos, e isso ajuda a dar fluidez ao discurso e a manter a atenção da audiência. Algumas dicas adicionais podem aprimorar ainda mais sua fala em público:

Use gestos com moderação: Embora seja bom gesticular, evite exageros e gestos muito amplos. Gestos moderados, especialmente acima da linha da cintura, são mais eficazes e conferem uma aparência mais profissional.

Treine diante do espelho: Um excelente exercício é praticar a oratória diante do espelho, observando seus movimentos com as mãos e braços. Isso permite que você se torne mais consciente de seus gestos e melhore sua expressividade.

Mantenha uma postura natural: A postura e os gestos devem ser naturais e alinhados ao seu discurso. Evite forçar movimentos ou assumir posições desconfortáveis, pois isso pode parecer artificial.

Faça alongamentos diários: Para eliminar a tensão e melhorar a expressão corporal, pratique alongamentos diários em casa, esticando as mãos, braços e pernas. Isso ajudará a manter os músculos relaxados e facilitará a sua comunicação.

Cuide da sua dicção: A dicção clara é essencial para que seu público compreenda bem a mensagem. Para melhorar a dicção, leia textos em voz alta e, como exercício adicional, coloque um obstáculo na boca, como o dedo dobrado entre os dentes, e repita as frases diversas vezes.

Treine a respiração: Uma respiração adequada é fundamental para uma fala em público eficaz. Pratique exercícios de respiração profunda para aumentar o controle do ar ao falar e evitar problemas de dicção e ritmo.

Aprenda a pausar: Fazer pausas estratégicas durante o discurso é importante para enfatizar ideias-chave e permitir que o público assimile as informações. Além disso, pausar evita que você se sinta apressado ou nervoso durante a apresentação.

Ensaie antes: Praticar seu discurso várias vezes antes da apresentação permitirá que você se sinta mais confiante e confortável com o conteúdo, os gestos e a dicção.

Assista a palestras e discursos de outros oradores: Observe outros profissionais falando em público e aprenda com eles. Preste atenção à forma como eles usam gestos e como se expressam, e identifique o que você pode aplicar ao seu próprio estilo.

Lembre-se de que a prática é essencial para aprimorar suas habilidades de fala em público. Quanto mais você praticar e se sentir confortável com as técnicas, melhor será sua performance em diferentes situações da vida, seja no ambiente profissional ou em eventos sociais.

Curso online de Administração com certificado e garantia de 7 dias

Falar em público durante uma apresentação

Além de tudo o que abordamos, é essencial lembrar tudo o que você preparou para uma apresentação. Em seguida, concentre-se em demonstrar segurança, respirar corretamente e projetar sua voz de forma adequada. Esses são elementos cruciais que não podem ser negligenciados nem por um minuto.

Lembre-se de que a comunicação envolve diversos aspectos não-verbais, e a plateia percebe facilmente quando o palestrante ou apresentador está nervoso, inseguro ou pouco cuidadoso. É importante evitar comportamentos como falar com as mãos nos bolsos, braços nas costas ou cruzados em posição defensiva. Quanto aos gestos, utilize-os com moderação: evite o excesso, mas também não os deixe de lado completamente.

Além disso, é fundamental interagir com a plateia durante a apresentação profissional. Isso ajuda a reduzir a pressão do momento e cria um ambiente mais acolhedor. Experimente fazer perguntas, realizar dinâmicas ou outras atividades que promovam a interatividade.

A interação pode incluir solicitar sugestões, estimular a escolha entre algumas opções e qualquer outra estratégia que permita criar uma conexão emocional com o público. Dessa forma, seu discurso em público se tornará mais atraente e cativante, conquistando a atenção e o interesse de todos presentes.

Permanecer estático durante toda a apresentação torna o discurso monótono, a menos que o evento seja uma mesa redonda ou um debate, onde a posição é fixa para os convidados. Mover-se um pouco ao falar ajuda a manter a atenção da plateia e mantém as pessoas mais alertas. Caso você tenha receio de esbarrar em objetos, é recomendado estudar o ambiente antecipadamente e planejar sua movimentação.

Evitar cruzar os braços é importante, pois esse gesto é considerado um sinal de afastamento e defensividade. Mantenha as costas eretas para facilitar a respiração e a projeção da voz, e deixe os braços abertos. Jamais dê as costas para o público, e, se necessário, fique de lado em relação à audiência.
​
Outro erro é fixar o olhar apenas em uma pessoa ou grupo, pois isso pode dar a impressão de uma apresentação exclusiva para eles. Da mesma forma, olhar para um ponto isolado no fundo do local pode dar a sensação de que você não está presente ou parece um robô. Portanto, é fundamental fazer contato visual com diversas pessoas na plateia, falar com tranquilidade e utilizar pausas estratégicas para criar uma conexão com o público e envolvê-lo no conteúdo da apresentação.